Taller de relajación

 

El taller de relajación es, ante todo, un espacio de encuentro para quienes comparten la misma problemática: el cuidado de personas dependientes y todo lo que supone para la persona cuidadora. Pero sobre todo un tiempo (palabra que cobra un gran sentido para las/os cuidadores/as), un tiempo dedicado a sí mismo/a, en el que a través de unas técnicas muy sencillas, precisas y concretas, se obtenga un beneficio físico y psíquico desde el primer momento.

En el taller de relajación se trabajan fundamentalmente tres aspectos: la respiración, la relajación y trabajos corporales sencillos.

 

La combinación de estas técnicas produce múltiples efectos beneficiosos en la persona cuidadora:

  • Eliminación de la tensión física y emocional.
  • Ayuda a combatir y reducir los niveles de ansiedad, estrés, angustia, depresión... relacionados con aspectos emocionales.
  • Ayuda a eliminar tensiones físicas acumuladas y a prevenir futuros problemas posturales.
  • Estabiliza y favorece las funciones físicas del organismo, mejorando así la salud y la capacidad de resistencia del mismo.
  • Permite recuperar energías.
  • Ayuda a controlar y afrontar situaciones difíciles.

 

 

CUIDAR DE SI MISMO AYUDA A CUIDAR DE LOS DEMÁS

¿Cuándo?
Puedes elegir entre los lunes, de 19,45 a 21,15 horas, o los martes, de 16,45 a 18,15 horas.

Cuota: 20 €

 

Información e inscripciones:

Área de Bienestar Social
Ayuntamiento de Huesca
Plaza San Bernardo, 3
Tel. 974 292 143