Taller de relajación
El taller de relajación es, ante todo, un espacio de encuentro para quienes comparten la misma problemática: el cuidado de personas dependientes y todo lo que supone para la persona cuidadora. Pero sobre todo un tiempo (palabra que cobra un gran sentido para las/os cuidadores/as), un tiempo dedicado a sí mismo/a, en el que a través de unas técnicas muy sencillas, precisas y concretas, se obtenga un beneficio físico y psíquico desde el primer momento.
En el taller de relajación se trabajan fundamentalmente tres aspectos: la respiración, la relajación y trabajos corporales sencillos.
La combinación de estas técnicas produce múltiples efectos beneficiosos en la persona cuidadora:
- Eliminación de la tensión física y emocional.
- Ayuda a combatir y reducir los niveles de ansiedad, estrés, angustia, depresión... relacionados con aspectos emocionales.
- Ayuda a eliminar tensiones físicas acumuladas y a prevenir futuros problemas posturales.
- Estabiliza y favorece las funciones físicas del organismo, mejorando así la salud y la capacidad de resistencia del mismo.
- Permite recuperar energías.
- Ayuda a controlar y afrontar situaciones difíciles.
CUIDAR DE SI MISMO AYUDA A CUIDAR DE LOS DEMAS
¿Cuándo?
Puedes elegir entre los lunes de 19,45 a 21,15 horas o los jueves de 16,45 a 18,15 horas.
¿Dónde?
En el centro GAIA.
Avda Ramón Y Cajal 3
Cuota: 20 €
Información e inscripciones:
Área de Bienestar Social
Ayuntamiento de Huesca
Plaza San Bernardo, 3
Tel. 974 292 143
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